HENKILÖKOHTAISTA VALMENNUSTA YKSILÖILLE, PIENRYHMILLE TAI YRITYKSILLE. LUE ALTA LISÄÄ.
Oli tähtäimessäsi sitten kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, painonpudotus, työssä ja arjessa
jaksaminen tai kilpaurheilussa menestyminen, tarjoaa PAWA Training sinulle sen oikean valmentajan. Tarjoamme laadukasta, jokaisen henkilökohtaiset lähtökohdat, tarpeet ja tavoitteet huomioivaa valmennusta niin yksilöille, pienryhmille kuin yrityksillekin.
Olemme myös itse käyneet läpi elämäntapamuutoksen, joten tiedämme siis, miten sinäkin onnistut.
Ilmaiset kesätreenit Kokemäellä
Kesämaanantai on viikon paras päivä!
PAWA Training tarjoaa kaikille avoimet ja ilmaiset ryhmäliikuntatunnit kesämaanantaisin klo 17:30 - 18:30!
Tunneilla on vaihtuvat teemat, jotka julkaistaan aina etukäteen Kesätreenien Facebook-tapahtumassa. Treenit sopivat kaiken tasoisille kuntoilijoille, tärkeintä on hyvä fiilis ja reipas yhdessä tekemisen meininki!
Tunnit ohjaa PAWA Trainingin koulutetut valmentajat.
Treenipaikka:
Ali-Ketolan tila, kesäpaviljonki
Osalle tunneista on rajattu osallistumismäärä ja tunnit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ohjeet treeneihin ilmoittautumiseen:
-
Osallistu Facebookissa PAWA Trainingin kesätreeni -tapahtumaan: (linkki)
-
Viikkoa ennen jokaista treeniä tapahtumassa julkaistaan seuraavan treenin teema.
-
Ilmoittaudu mukaan treeniin kommentoimalla teema-postaukseen.
-
Saavu paikalle hyvissä ajoin tunnin alkua.
-
Mikäli et pääsekään paikalle, peruthan osallistumisesi ajoissa, jotta jollakin toisella on mahdollisuus tulla tilallesi.
Tervetuloa mukaan treenaamaan!
Uusimmat tiedot ja parhaat treenivinkit saat seuraamalla meitä Facebookissa ja Instagramissa!
AIKATAULU
28.05. - klo 17:30 - 18:30 - Koko kropan kehonpainotreeni
04.06. - klo 17:30 - 18:30 - Sykkeet ylös!
11.06. - klo 17:30 - 18:30 - Kävelystä juoksuun
18.06. - klo 17:30 - 18:30 - Tough Viking -treenit
25.6. ja 2.7. ei treeniä
Treenit jatkuu jälleen 9.7.!
12 viikon PAWA RunFIT KOKEMÄEN PITKÄJÄRVELLÄ,
59 € hlö / kk. UUSI RYHMÄ STARTTAA 21.08.2018!
PAWA RunFIT on äärimmäisen tehokas ja hauska treeni, jossa yhdistetään sekä juoksu että kehonpainoharjoittelu. Lenkin jälkeen tiedät tehneesi, ei pelkästään jaloilla, vaan koko kropalla. RunFIT sopii kaikentasoisille kuntoilijoille lähtötasosta riippumatta. Jokainen treenaa oman tason mukaan, tärkeintä on hyvä meininki!
12 viikon treenijakso toteutetaan Kokemäen Pitkäjärvellä. Seuraava RunFIT -ryhmä starttaa jälleen elokuussa, tiistaina 21.8.!
Harjoittelu-ympäristönä hyödynnetään niin kuntorataa, metsäpolkuja kuin ulkoliikuntapuistoakin.
Treenin ohessa saat opastusta niin juoksutekniikkaan, kehonpainotreeni-tekniikkaan kuin venyttelyyn ja palautumiseenkin. RunFITissa määräät itse oman treenitahdin päivän kuntosi mukaan!
PAWA RunFIT, 12 viikkoa, hinta 59 € hlö / kk.
8 VIIKON PIENRYHMÄVALMENNUS, 89 € / kk / hlö
Ota vähintään kolme kaveria mukaan ja treenataan kaikki yhdessä! Pienryhmässä treenaaminen on tehokasta ja hauskaa. Sovimme yhdessä lajin, sekä kaikille mieluisan treenityylin, jonka jälkeen räätälöimme ryhmällenne sopivan treenikokonaisuuden. Kerran viikossa treenit valmentajan kanssa ja loput omatoimisesti. Treenaaminen ei tästä mukavammaksi muutu!
Paketti sisältää:
-
Alkukonsultaatio koko ryhmän kanssa
-
Kuntotestaus
-
7 päivän ruokapäiväkirjan analysointi, sekä palaute
-
8 viikon ryhmälle räätälöity treeniohjelma
-
1 ohjattu treeni kerran viikossa koko ohjelman ajan
-
Treeniohjelma luodaan SYKE -applikaatioon (käyttäjälle maksuton)
-
HUOM! Ryhmän minimikoko 4 hlö
Tarjous on voimassa pääkaupunkiseudulla ja Satakunnassa.
8 VIIKON TREENIOHJELMA, 79 €
Tämä sopii sinulle, jos haluat treenata täysin omatoimisesti ilman yksilöllistä ohjausta ja seurantaa. Saat treeniohjelman, joka on räätälöity sinua varten, sinun lähtökohdat, tarpeet ja tavoitteet huomioiden.
Paketti sisältää:
-
Alkukonsultaatio (puhelin, sähköposti tai henk.koht.)
-
7 päivän ruokapäiväkirjan analysointi, sekä palaute
-
8 viikon räätälöity treeniohjelma
-
Treeniohjelma luodaan SYKE -applikaatioon (käyttäjälle maksuton)
PT-VALMENNUS 3 kk, 219 € / kk
Jos haluat saada aikaan muutosta, mutta kaipaat aktiivista valmennusta ja tukea, on tämä sinulle. Saat treeni- sekä ravinto-ohjelman koko valmennusjaksolle. Mikäli muutoksia ei tapahdu meistä johtuvista syistä, saat rahasi takaisin.
Paketti sisältää:
-
Alkukonsultaatio
-
Kuntotestaus x 2
-
7 päivän ruokapäiväkirjan analysointi
-
Räätälöity ruokavalio + 1 päivitys
-
3 kk räätälöity treeniohjelma + 1 päivitys
-
2 ohjattua treenikertaa per kuukausi
-
Treeniohjelma luodaan SYKE -applikaatioon (käyttäjälle maksuton)
Tarjous on voimassa pääkaupunkiseudulla ja Satakunnassa.
PT-VALMENNUS 6 - X kk, 199 € / kk
Kun haluat tehdä suuria muutoksia ja toivot, että joku kulkee tuon matkan tiiviisti rinnallasi, on tämä sinulle. Olipa kyseessä sitten painonpudotus, elämäntapamuutos tai huippu-urheilu, tiedät, että todellisten muutosten aikaan saaminen vaatii sitoutumista. Mikäli kehitystä ei tapahdu meistä johtuvista syistä, saat rahasi takaisin.
Paketti sisältää:
-
Alkukonsultaatio
-
Kuntotestaus 1 x kk
-
7 päivän ruokapäiväkirjan analysointi
-
Räätälöity ruokavalio + päivitys 6 vkon välein
-
6kk räätälöity treeniohjelma + päivitys 8 viikon välein
-
2 ohjattua treenikertaa per kuukausi
-
Treeniohjelma luodaan SYKE -applikaatioon (käyttäjälle maksuton)
Tarjous on voimassa pääkaupunkiseudulla ja Satakunnassa.
