AMMATTITAITOISTA JA MONIPUOLISTA GOLF-VALMENNUSTA
Olen Titleist Performance Instituten (TPI) lisensoima golf-fysiikkavalmentaja. Olen pelannut golfia yli 20 vuotta ja suoritan parhaillaan golf-valmentajatutkinnon 3-tasoa Suomen golfliiton alaisuudessa.
Valmennukseni on yhdistelmä golf-fysiikkaa ja -tekniikkaa, jossa jokaisen fysiikka, liikkuvuus ja liikerajoitteet otetaan yksilöllisesti huomioon. Näkemykseni mukaan meidän jokaisen swingi tulisi rakentaa sen ympärille, miten meidän keho toimii, eikä toisinpäin. Kehomme tulisi olla toimintakykyinen ja liikkuva, jotta tehokkaan ja toistettavan swingin tuottaminen olisi mahdollista. Meille itselle ominaisten liikeratojen sekä liikerajoitteiden tunnistamisen myötä toimivan swingin toteuttaminen on siten huomattavasti helpompaa.
Tavoitteenani on opettaa jokaista valmennettavaani tunnistamaan oma fyysinen kapasiteettinsa ja mukauttamaan swinginsä juuri itselleen sopivaksi. Sen lisäksi, että lajitekninen fysiikkaharjoittelu parantaa peliäsi, tuo se sinulle varmasti myös lisää hyviä pelivuosia.
Nyt on erinomaisen hyvä aika keskittyä niin voiman, kehotasapainon kuin liikkuvuudenkin kehittämiseen ja varmistaa paras mahdollinen startti ensi kauden kierroksille.
Katso treeniaikataulut ja -paikkakunnat alta ja varaa paikkasi heti!
TPI GOLF-FYSIIKKAVALMENNUS, 4 vko / 249 €
+ hallimaksu
Neljän viikon tehotreeni, jossa jokaisen swingiä tarkastellaan fyysisten ominaisuuksien sekä kehon liikkuvuuden näkökulmasta tekniikkaa unohtamatta. Valmennuksen aikana käymme läpi tyypillisiä virheasentoja, virheellisiä liikeratoja, peliä tukevaa fysiikkatreeniä sekä kehon toiminnallisuutta ja näiden vaikutusta golf-swingiin.
Valmennuksessa otetaan huomioon jokaisen oma swingi-tekniikka ja kehitetään niitä tekijöitä, jotka eniten vaikuttavat juuri sinun lyöntiisi.
Valmennuksen sisältö, 4 x 90 min:
-
1. kerta: alkuasento, selkä, lantio, hartialinja, kehon painopiste
-
2. kerta: hartiakierto, rintarangan kierto, olkapäät, kädet
-
3. kerta: lantion kierto, ojennus & koukistus, lonkan kierto, jalat
-
4. kerta: alkuasento, back swing, down swing, loppuasento
-
Jokainen treenikerta sisältää tekniikka-harjoittelua edellä kuvattujen aihealueiden ympärillä.
Valmennukseen sisältyy:
-
Vertaileva videoanalyysi: kuvataan 1. ja 4. opetuskerralla
-
Golfarin kotitreeniohjelma
Ryhmäkoko:
-
Min. 4 / Max. 10
KOKEMÄKI:
-
Pitkäjärvi Golfakatemia
-
Tiistaisin 7. - 28.1.2020 klo 18:30 - 20:00
HELSINKI:
-
Planmeca Golf Areena, Vuosaari
-
Sunnuntaisin 12.1. - 2.2.2020 klo 9:30 - 11:00
GOLFIN ALKEIS-/KERTAUSKURSSI, 5 vko / 139 € / 109 €
+ hallimaksu
Golfin alkeiskurssilla opit tehokkaasti lajin perusteet. Yhteensä yli kuuden tunnin opetuksen aikana käymme läpi golfin perusteet niin teoriassa kuin käytännössä. Käytännön teknisen harjoittelun lisäksi opit tuntemaan golfin etikettiä sekä pelisääntöjä. Kurssi sisältää erikseen suoritettavat teoria- ja pelitaitokokeet. Alkeiskurssille osallistuaksesi et tarvitse omia golf-mailoja.
HUOM! Mikäli olet jo suorittanut Green Cardin, mutta kaipaat golfin perustaitojen kertausta, sopii tämä valmennus myös sinulle! Kertaajille hinta 109 € + hallimaksu.
Valmennuksen sisältö, 5 x 75 min:
-
1. Lajiin tutustuminen; teoria & käytäntö, alkuasento, chippaaminen
-
2. Golfin etiketti, swingi, rautamailat
-
3. Golfin perussäännöt, swingi, avauslyönnit
-
4. Golfin perussäännöt, puttaaminen & wedge-lyönnit
-
5. Etiketin ja perussääntöjen kertaus, bunkkerilyönnit, rautamailat
Alkeiskurssiin sisältyy:
-
Erikseen suoritettava teoriakoe
-
Erikseen suoritettava pelitaitokoe (keväällä, kun kentät aukeaa)
-
Green Card
Ryhmäkoko:
-
Min. 4 / Max. 10
KOKEMÄKI:
-
Pitkäjärvi Golfakatemia
-
Tiistaisin 7.1. - 4.2.2020 klo 17:00 - 18:15
Jussi Sirén, valmentaja
Olen Jussi Sirén, intohimoinen golfari 22 vuoden pelikokemuksella sekä sertifioitu TPI -golf-fysiikkavalmentaja, personal trainer, kuntosali- ja hyvinvointivalmentaja. Tällä hetkellä suoritan Suomen Golfliiton 3-tason valmentajakoulutusta.
Näkemykseni mukaan meidän jokaisen swingi tulisi rakentaa sen ympärille, miten meidän keho toimii, eikä toisinpäin. Kehomme tulisi olla toimintakykyinen ja liikkuva, jotta tehokkaan ja tarkan swingin tuottaminen olisi mahdollista. Sen lisäksi, että lajitekninen fysiikkaharjoittelu parantaa peliäsi, tuo se sinulle varmasti myös lisää hyviä pelivuosia vähentäen loukkaantumisia sekä erilaisia kehon jumi- ja kiputiloja. Tavoitteenani on opettaa jokaista oppilastani tunnistamaan oma fyysinen kapasiteettinsa ja mukauttamaan swinginsä juuri itselleen sopivaksi.
Valmennukseni on yhdistelmä kehon liikkuvuusharjoitteita, fyysistä harjoittelua sekä tietysti pallon lyömistä niin rangella kuin greenilläkin. Laita siis keho kuntoon ja nauti pelistäsi aivan uudella tavalla!
