Kevään 2019 treeniryhmät julkaistu!
Kaipaatko vaihtelevaa, kehittävää ja säännöllistä treeniä ammattilaisen ohjauksessa?
PAWA Trainingin treeniryhmät on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat treenata säännöllisesti ja tuloksellisesti hyvässä porukassa! Treenimme koostuvat monipuolisesta toiminnallisesta harjoittelusta, joka kehittää koko kroppaa jokaisen treenaajan lähtökohdat huomioiden.
Ohjelmoidun treenijakson tuloksena on vahvempi, liikkuvampi ja toimivampi keho sekä parantunut kunto ja hyvinvointi.
PAWAn treeniryhmät tarjoavat sinulle:
-
Viikoittaisen treenin vaihtuvilla teemoilla
-
Nousujohteista ja tuloksellista treenaamista tarkoin mietittyjen tuntisisältöjen kautta
-
Kuntotestit tulosten seurantaan
-
Harjoittelun pienryhmässä, joka takaa miellyttävän, tehokkaan ja turvallisen harjoittelun
-
Ammattitaitoiset, tsemppaavat valmentajat
-
Ryhmän tuen ja kannustuksen, joka pitää treenimotivaatiota yllä
Haluatko parantaa jaksamistasi ja saada lisää energiaa arkeen?
Valitse alta itsellesi ja omiin tavoitteisiisi parhaiten sopiva ryhmä.
PAWA Trainingin ohjelmoidut pienryhmätreenit auttavat sinua pääsemään tavoitteeseesi oli kyse sitten yleiskunnon kohottamisesta, liikkuvuuden lisäämisestä, juoksutehojen kehittämisestä, painon pudottamisesta tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamisesta.
Ryhmässä tekeminen antaa sinulle lisäenergiaa ja motivoi säännölliseen treenaamiseen.
Pieni ryhmäkoko mahdollistaa henkilökohtaisen ohjaamisen ja palautteen jokaiselle treenaajalle.
Henkilökohtainen PT-valmennus maksaa 269€/kk.
Nyt tarkoin suunniteltu, nousujohteinen treeniohjelma, ammattitaitoinen valmennus ja mahtavan treeniryhmän tsemppi, alkaen vain 59€ / kk.
Huom!
Jos maksat ostoksesi mielummin Smartumilla tai Edenredillä, laita meille viestiä osoitteeseen info@pawa.fi.
Osallistuessasi kahteen tai useampaan eri ryhmään, on jälkimmäisten ryhmien hinta vain 45€/kk.
Opiskelijat ja eläkeläiset treenaavat meillä aina alennettuun hintaan 45€/kk
(Huom. alennusryhmään kuuluminen todistettava ensimmäisellä treenikerralla.)
Valitse alta juuri sinulle sopiva ryhmä ja varaa paikkasi nyt!
Huom!
Jos maksat ostoksesi mielummin Smartumilla tai Edenredillä, laita meille viestiä osoitteeseen info@pawa.fi.
Tee talven paras päätös ja lähde treenaamaan kanssamme!
AAMUVIRKUT - keskiviikko klo 6:15 - 7:00
Aloita aamusi virkistävällä treenillä. Kevyet ja vaihtelevat harjoitukset ovat loistava tapa käynnistää päivä ja ne tuovat kaivattua lisäenergiaa arjen keskelle. Tällä treenillä kehität koko kropan liikkuvuutta ja toiminnallisuutta sekä lihastasapainoa. Aamutreeni laittaa tehokkaasti aineenvaihdunnan liikkeelle, joten jos tavoitteenasi on esimerkiksi painon pudotus tai vartalon kiinteytys, on tämä treeniryhmä juuri sinua varten. Rauhalliseen tempoon tehtävät harjoitukset sopivat kaiken tasoisille kuntoilijoille, myös vasta-alkajille.
-
Treenijakso: keskiviikko 6.2. - 8.5.2019
-
HUOM! Ei treenejä viikolla 8 (hiihtoloma) eikä viikolla 16 (pääsiäinen)
-
Paikka: PAWA TreeniStudio; sisä- ja ulkotreenejä
-
Hinta: 59 €/kk, kertamaksuna 177 € / 3 kk
-
Varaa paikkasi 30.11. mennessä ja saat yli 3 kk treenit kertamaksuna EarlyBird-hintaan 157 €
-
Ryhmäkoko: min. 4 - max. 12
POWERintense - torstai klo 17:00 - 17:55
Tämä teholiikkujan unelmatreeni tuo haastetta kokeneemmallekin kuntoilijalle. Monipuoliset treenit sisältävät muun muassa HIIT-, patteri- ja juoksuharjoitteita ja tuovat varmasti jotain uutta ja inspiroivaa jokaiselle treenaajalle. Treenejä pidetään sekä sisällä että ulkona. Sopii kokeneemmille treenaajille.
-
Treenijakso: torstai 7.2. - 9.5.2019
-
HUOM! Ei treenejä viikolla 8 (hiihtoloma) eikä viikolla 16 (pääsiäinen)
-
Paikka: PAWA TreeniStudio; sisä- ja ulkotreenejä
-
Hinta: 59 €/kk, kertamaksuna 177 € / 3 kk
-
Varaa paikkasi 30.11. mennessä ja saat yli 3 kk treenit kertamaksuna EarlyBird-hintaan 157 €
-
Ryhmäkoko: min. 4 - max. 12
POWERstart - tiistai klo 18:00 - 18:55
Monipuoliset treenit tehdään hyvällä fiiliksellä omaa kroppaa kuunnellen. Tämä treeni kohottaa tehokkaasti kuntoa ja tuo varmasti lisää energiaa jokaisen elämään. Tuloksena paremmin voiva keho ja virkeämpi mieli, kenties muutama pudotettu kilo. Treenejä vaihtelevasti sekä sisällä että ulkona. Sopii hyvin aloitteleville kuntoilijoille ja tauon jälkeen treenien pariin palaaville.
-
Treenijakso: tiistai 5.2. - 7.5.2019
-
HUOM! Ei treenejä viikolla 8 (hiihtoloma) eikä viikolla 16 (pääsiäinen)
-
Paikka: PAWA TreeniStudio; sisä- ja ulkotreenejä
-
Hinta: 59 €/kk, kertamaksuna 177 € / 3 kk
-
Varaa paikkasi 30.11. mennessä ja saat yli 3 kk treenit kertamaksuna EarlyBird-hintaan 157 €
-
Ryhmäkoko: min. 4 - max. 12
RunFIT - torstai klo 18:00 - 18:55
Äärimmäisen tehokas, monipuolinen ja hauska treeni, jossa yhdistetään sekä juoksuvalmennusta että kehonpainoharjoittelua.
Treenin jälkeen tiedät tehneesi, ei pelkästään jaloilla, vaan koko kropalla ja kuntosi kohoaa varmasti. Tällä treenillä kehität niin juoksukuntoa ja -tekniikkaa kuin vartalonhallintaa ja lihasvoimaa. Kelien salliessa raikkaassa ulkoilmassa tehtävät treenit pitävät mielen virkeänä. RunFIT sopii jo hieman aiempaa pohjaa omaaville kuntoilijoille.
-
Treenijakso: torstai 7.2. - 9.5.2019
-
HUOM! Ei treenejä viikolla 8 (hiihtoloma) eikä viikolla 16 (pääsiäinen)
-
Paikka: PAWA TreeniStudio & Pitkäjärvi; sisä- ja ulkotreenejä
-
Hinta: 59 €/kk, kertamaksuna 177 € / 3 kk
-
Varaa paikkasi 30.11. mennessä ja saat yli 3 kk treenit kertamaksuna EarlyBird-hintaan 157 €
-
Ryhmäkoko: min. 4 - max. 12
TeemaTiistai - tiistai klo 17:00 - 17:55 - LOISTAVA LISÄ MINKÄ TAHANSA TREENIRYHMÄN RINNALLE!
Vaihtelevat tunnit joka viikko. Treenejä sekä sisällä että ulkona, kehonpainoa ja pienvälineitä hyödyntäen. TeemaTiistain tunnit toimivat loistavana lisänä minkä tahansa treeniryhmän rinnalle ja tähän ryhmään voit osallistua myös kertamaksulla.
Sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille. Tuntien teemat julkaistaan myöhemmin.
-
Treenijakso: tiistai 5.2. - 7.5.2019
-
HUOM! Ei treenejä viikolla 8 (hiihtoloma) eikä viikolla 16 (pääsiäinen)
-
Paikka: PAWA TreeniStudio; sisä- ja ulkotreenejä
-
Hinta: 59 €/kk, tai 15 € yhden treenin kertamaksu
-
Jossakin toisessa ryhmässä mukana oleville + opiskelijat: 45 €/kk, tai 12 € yhden treenin kertamaksu
-
Ryhmäkoko: min. 4 - max. 12
ÄIJÄTREENI - torstai klo 19:00 - 19:55
Tässä tosimiesten treenissä leka heiluu, hiki lentää ja rokki soi. Treenijakson aikana tehdään hyvässä porukassa monipuolisia harjoituksia, jotka kehittävät kestävyys- ja lihaskuntoa sekä koko kropan toiminnallisuutta. Tämän treenin avulla jaksat paremmin esimerkiksi kuormittavassa työssä, vähennät huonosta ergonomiasta johtuvia selkäkipuja ja painoakin saattaa pudota.
ÄijäTreeni sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille, joilla vain asenne on kohdallaan!
-
Treenijakso: torstai 7.2. - 9.5.2019
-
HUOM! Ei treenejä viikolla 8 (hiihtoloma) eikä viikolla 16 (pääsiäinen)
-
Paikka: PAWA TreeniStudio & Pitkäjärvi; sisä- ja ulkotreenejä
-
Hinta: 59 €/kk, kertamaksuna 177 € / 3 kk
-
Varaa paikkasi 30.11. mennessä ja saat yli 3 kk treenit kertamaksuna EarlyBird-hintaan 157 €
-
Ryhmäkoko: min. 4 - max. 12
CROSSTRAINING PORI - keskiviikko klo 18:00 - 18:55
Koko kropan toiminnallinen tehotreeni. CrossTrainingissa hyödynnetään monipuolisesti niin oman kehon painoa, pienvälineitä kuin juoksuakin. Vaihtelevat treenit tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden niin lihasvoiman, kestävyyden kuin liikkuvuudenkin parantamiseen. Treenit pidetään pääsääntöisesti ulkona.
-
Treenijakso: keskiviikko 6.2. - 8.5.2019
-
HUOM! Ei treenejä viikolla 8 (hiihtoloma) eikä viikolla 16 (pääsiäinen)
-
Paikka: Pori (vaihtuva treenipaikka - ilmoitetaan erikseen)
-
Hinta: 79 €/kk, kertamaksuna 237 € / 3 kk
-
Ryhmäkoko: min. 6 - max. 12
Huom! Hieman korkeampi ryhmähinta matkakuluista ja matkoihin käytettävästä ajasta johtuen.
